Mało osób jest w stu procentach zadowolonych ze swojego wyglądu. Tym, co w wielu przypadkach spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, gdy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w niedługim czasie?

W internecie można wyszukać niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi nawetdosłownie w kilka tygodni. Jest to więc możliwe, niemniej jednak niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Oznacza to, że de fakto uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednak w niedługim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na swoje miejsce. Ażeby schudnąć 10 kilogramów, warto zacząć od nieznacznych kroków – wprowadzania w swoje codzienne życie zdrowych przyzwyczajeń. Na początek warto zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać własne ciało do aktywności. 30 minut dziennie to świetny początek na drodze do sukcesu! nJeśli zamierzasz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest także zdrowa dieta. Wcale nie musisz liczyć kalorii i makroskładników. O ile dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Więcej: jak schudnąć 10 kg.