Joga to ćwiczenia oparte na filozofii indyjskiej. W czasie ćwiczeń mięśnie ulegają rozciągnięciu, koryguje się mobilność stawów. Warto również dodać, że w jodze dużą wagę przywiązuję się do oddechu, który się uspokaja.
Korzyści z uprawiania jogi jest znacznie więcej, warto więc bliżej zaznajomić się z tym tematem.
Joga – dlaczego warto zacząć ćwiczyć?
Wiele osób choć słyszało nazwę, nie wie czym jest joga i na czym polegają ćwiczenia. Joga stanowi zestaw różnorakich ćwiczeń, które wykonywane są w różnych pozycjach. Przynoszą wiele korzyści dla organizmu między innymi poprawiają postawę ciała. Warto również dodać, że joga powoduje powiększenie rozciągliwości mięśni, co sprzyja ich dotlenieniu a także lepszemu odżywieniu. Wykazano także, że przy regularnym ćwiczeniu jogi dochodzi do uregulowania ciśnienia krwi. Wyróżnia się różnorodne rodzaje jogi. Jest to w głównej mierze ashtanga, która jest rewelacyjną opcją dla osób aktywnych a także dynamicznych. Należy jednak pamiętać, że ten rodzaj jogi i wymaga od ćwiczącego dobrej kondycji oraz dużej siły. Dużą popularnością cieszy się także yin joga, która polecana jest osobą, które w spokojny sposób pragną pracować nad swoim ciałem. Ten rodzaje jogi może stanowić uzupełnienie rehabilitacji po przebytych kontuzjach. Jest to tak zwana joga powięzi. Jest doceniana za stymulowanie układu odpornościowego poprawienie elastyczności stawów, jak też rozluźnienie, które sprzyja poprawie samopoczucia. Jak się okazuje, joga bardzo dobrze kontroluje się zarówno u osób aktywnych sportowo, jak też dopiero rozpoczynających swoją przygodę z treningiem.
Warto zobaczyć: joga rodzaje.